夏季天氣炎熱，加之紫外線又非常強(qiáng)烈，美女們都害怕被曬黑，于是每次出門的時(shí)候必定會(huì)全身涂上防曬霜，還會(huì)買一些美白的面膜等等。但是這些東西用了之后又沒(méi)什么效果。其實(shí)很多水果有防曬和美白的作用的，我們不妨在夏季多吃一些水果讓自己遠(yuǎn)離被曬黑，讓自己皮膚變白。

NO.1 西瓜

吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

NO.2 橙子

橙 子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高 密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白 (LDL)到體外。

NO.3 檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

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