時下，很多女性都有小腹突出的困擾，這很影響女性的身材。那么女性如何健康的減掉這惱人的小腹呢？這就要學會飲食搭配的奇招了。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹4款可減突出小腹的飲食搭配。

1、在水中加入蘇打和檸檬：

把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。

2、多多喝水：

每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。

3、減少鹽的攝入量：

減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來源于廚房的鹽罐中，而是來自經(jīng)過加工的食物，一位來自多倫多大學的營養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。

4、少吃多餐：

每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少�？赡艿脑捗刻煳宀�，享受每一餐的美好，降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦!