補(bǔ)血吃什么比較好呢？許多女性朋友都有不同程度的貧血，因此需要補(bǔ)血。所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，那么，生活中的哪些食物具有補(bǔ)血功效呢？下面，小編就給大家介紹6款不起眼的補(bǔ)血食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

2、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

3、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

4、咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

5、黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

以上為大家介紹了六種常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，快來(lái)試試吧!