女人腎虛毛病多。一個(gè)人的腎一旦出現(xiàn)問題，整個(gè)人的人體運(yùn)作功能都會(huì)被連累。女性還會(huì)遇到容貌容易衰老的情況。因此腎一定要主要保養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性補(bǔ)腎的三大強(qiáng)力食物。

(1)山藥。

作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著或是老大或是副總的位置。專家指出，煎炒烹燉，完全依照個(gè)人的口味喜好來吃就好，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯。

(2)核桃，是補(bǔ)腎精效果很好的食品。

中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老。

(3)枸杞子。

作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的，而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。