食物是用來補充人體所需的機能的，可是你聽說過食物也會“偷”走睡眠的嗎？專家介紹脹氣食物、辛辣食物、高鹽食物、油膩食物、纖維過粗的蔬菜等等會嚴重影響人們的睡眠。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹6種食物會偷走你的睡眠。

1.脹氣食物

比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，容易引起腹脹，從而影響睡眠。

2.辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物是影響睡眠的食物，這個很好理解。因為這類食物在晚餐時如果進食過多，會引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠?

3.高鹽食物

這類食物如果攝食過多，會使鈉離子攝入過量，從而促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。已有高血壓病史的朋友更應該注意，因為進食高鹽分食物很可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。