食物是用來補(bǔ)充人體所需的機(jī)能的，可是你聽說過食物也會(huì)“偷”走睡眠的嗎？專家介紹脹氣食物、辛辣食物、高鹽食物、油膩食物、纖維過粗的蔬菜等等會(huì)嚴(yán)重影響人們的睡眠。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹6種食物會(huì)偷走你的睡眠。

1.脹氣食物

比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，容易引起腹脹，從而影響睡眠。

2.辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物是影響睡眠的食物，這個(gè)很好理解。因?yàn)檫@類食物在晚餐時(shí)如果進(jìn)食過多，會(huì)引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠?

3.高鹽食物

這類食物如果攝食過多，會(huì)使鈉離子攝入過量，從而促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。已有高血壓病史的朋友更應(yīng)該注意，因?yàn)檫M(jìn)食高鹽分食物很可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。