夏天快來了，你還忍心讓你腰腹上的肉肉自由發(fā)展么?那就試試風靡日本的黑豆減肥法吧。別看黑黑的一顆小豆，隱藏的神秘魔力大著呢!平時多吃點，可以 預(yù)防肥胖，它具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食欲的同時，抑制人體對多余糖質(zhì)、脂質(zhì)的吸收，還能將已經(jīng)積聚在體內(nèi)的脂肪逐步溶解!今天就推薦給大家?guī)卓?黑豆減肥食譜，讓你越吃越瘦哦!

一、黑豆花生豆?jié){

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進豆?jié){機里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之后用開啟豆?jié){機，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。

二、黑豆?jié){

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態(tài)。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：把烘烤干的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可�？梢允孪仍诩依锖姹汉煤诙梗�然后每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。

四、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶

做法：準備大酒罐1個，洗凈、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶

做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然后和剩下的水果粒一起放進杯中。

六、黑豆南瓜湯

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提前一晚洗凈泡發(fā)，然后在放進鍋里煮至軟爛。把南瓜洗凈去皮，切成小丁，然后放進鍋里和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以后即可盛出食用，加適量冰糖即可。