第三款：雜菜瘦身湯

材料：洋蔥，西芹，卷心菜，西紅柿，胡蘿卜，甜椒，昆布，姜，雞湯一碗

做法：

1、將上述的蔬菜切塊;

2、將蔬菜、雞湯、昆布和一升水放到鍋中，用中火熬煮20分鐘，中途若水分變少了也可以適當(dāng)?shù)丶尤胨�，待蔬菜煮熟之后加調(diào)味料即可。

食療減肥功效：豐富膳食纖維和維生素，排毒消脂。

第四款：薏苡仁糙米粥

材料：薏苡仁，糙米，豬肚

做法：

1、將豬肚洗凈，并且切成絲;

2、將豬肚、薏苡仁和糙米一起放入鍋中，加入適量水熬煮成粥即可。

食療減肥功效：薏苡仁：健脾，滲濕，排膿;糙米：豐富維生素B和E，提高抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，飽腹;豬肚：治虛勞羸弱，下痢，消渴，小便頻數(shù)。

第五款：荷葉粳米粥

材料：鮮荷葉1張，粳米

做法：

1、將粳米淘洗干凈之后，放入鍋中加水煮成粥。

2、待快要熟的時(shí)候，把新鮮的荷葉蓋在粥上面，然后燜大概十五分鐘，揭去荷葉之后再煮沸片刻，加入白糖調(diào)味即可。

食療減肥功效：粳米：屬滋補(bǔ)之物，能益脾胃，除煩渴，豐富維生素，降低膽固醇，促進(jìn)人體免疫力。

第六款：糙米排骨湯

材料：糙米，排骨，紅棗，姜

做法：

1、將糙米淘洗干凈，并且泡兩到三小時(shí);

2、將排骨洗凈并且斬成塊狀，汆水后撈起沖凈備用;

3、將紅棗洗凈，拍扁去核;

4、在鍋中將清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮20分鐘之后再轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，最后下調(diào)味料即可。

食療減肥功效：糙米：豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道中有益菌的增殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，很好飽腹感，有效控制食欲。