每一種食物都有它的營養(yǎng)價值。生活中我們不僅不僅要追求食物的美味，而且重要的是我們還要關(guān)注它的營養(yǎng)。很多食物搭配有時會強強聯(lián)手，功效加倍下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹四種健康營養(yǎng)的食物搭配。

1、火腿+甜瓜。

這是國外酒吧常見的食物搭配，在營養(yǎng)搭配上很合理�；鹜鹊暮�鈉量高，血液里鈉的濃度高了，就會令血壓上升，甚至引起高血壓。甜瓜則富含鉀，能幫助人體中和排泄掉多余的鈉。

2、啤酒+泡菜。

泡菜含有煙酸即維生素B3，有分解酒精和宿醉“禍首”乙醛的作用，煙酸還有促進脂肪代謝的效果，如果菜肴油膩的話，建議加上一道泡菜，可緩解油膩，幫助消化。

3、三明治+芹菜。

三明治里常會添加芹菜為配料，芹菜富含鈣和鐵，能增強三明治的營養(yǎng)價值。每100克芹菜的鈣含量約是同等重量牛奶的3倍，芹菜還有抗老化、抑制致癌物、解毒、清腸等功效。

4、鰻魚+梅干。

鰻魚富含蛋白質(zhì)、可提高免疫力的維生素A以及能把糖分轉(zhuǎn)化成熱量的維生素B1，而梅干則含有增進食欲和消除疲勞作用的檸檬酸。兩者搭配吃可預防夏日倦怠癥。