《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，“陰虛則內(nèi)熱。”因此，陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。如果女性滋陰不足，出現(xiàn)陰虛且嚴(yán)重的話，或會(huì)導(dǎo)致亡陰癥，常見癥狀有：呼吸短促、怕熱、手腳容易出汗、躁妄不安、喜歡喝冰凍飲料，或者臉色潮紅、舌頭色紅而干燥，這是大量消耗津液以致陰津枯涸的病變，大多數(shù)很嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行滋陰補(bǔ)津。

而養(yǎng)巢，卵巢是女性的根，如果卵巢沒了，18歲的女孩會(huì)看上去如同40歲，所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養(yǎng)，至于養(yǎng)護(hù)卵巢一樣要多從滋補(bǔ)身體方面入手。如果卵巢功能降低，就意味著雌性激素減少。會(huì)使女性迅速發(fā)胖，而且乳房下垂，腰腹部凸出，臀部下垂，大腿變粗。

通過卵巢保養(yǎng)激發(fā)自身雌性激素分泌，平穩(wěn)精神情緒，減少壓力，保持良好的心態(tài)，并使乳房增大，隨時(shí)保持著女人最佳的形態(tài)與狀態(tài)。專家建議可用以下食物。

女性滋陰養(yǎng)巢吃什么好?

1、山藥：

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補(bǔ)肺、健脾、滋陰補(bǔ)腎的作用。

2、枸杞：

一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞具有補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血等功效，從而達(dá)到養(yǎng)巢的作用。

3、紅棗：紅棗有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因?yàn)榧t棗利胃不利牙!

4、菠菜：

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

5、鴨肉：

滋陰養(yǎng)胃，清解虛熱，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用。

6、烏骨雞：

被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

女人養(yǎng)生，其實(shí)主要是要養(yǎng)卵巢。卵巢保持健康年輕，女人就可以保證年輕水嫩了。