夏天，天氣炎熱，人們?nèi)菀准痹�。白天的情緒很容易帶到晚上引起失眠，失眠有一種惡性循環(huán)的性質(zhì)，晚上睡眠不好第二天心情會(huì)更加糟糕從而又引起失眠。因此這時(shí)我們因該調(diào)節(jié)自己了，放松心態(tài)，配合適當(dāng)飲食可以有效緩解失眠癥。下面我給大家推薦幾中好吃又能緩解失眠癥的菜肴平時(shí)可以有選擇的多吃。
緩解失眠癥的菜肴
一、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
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