夏天，天氣炎熱，人們容易急躁。白天的情緒很容易帶到晚上引起失眠，失眠有一種惡性循環(huán)的性質，晚上睡眠不好第二天心情會更加糟糕從而又引起失眠。因此這時我們因該調節(jié)自己了，放松心態(tài)，配合適當飲食可以有效緩解失眠癥。下面我給大家推薦幾中好吃又能緩解失眠癥的菜肴平時可以有選擇的多吃。
緩解失眠癥的菜肴
一、蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
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