夏季到來氣候炎熱干燥，人體很容易出汗失津缺氣，出現(xiàn)乏力、犯困。尤其是中老年人到晚上睡覺的時候不容易入睡，出現(xiàn)這種情況我們就應當要采取適當?shù)娘嬍朝煼▉碚{理身體了。下面給大家介紹一種靈芝煲湯法治療失眠，乏力等問題食物。

用好靈芝來煲湯，不僅可以治病保健，而且還能使湯的味道鮮美。在夏天搭配上蓮藕，能夠養(yǎng)神，清熱生津，去火防暑，治療失眠乏力。再配上些排骨在一起燉煮，即是一道美味的鮮湯，又是飯桌上的一道硬菜。待客、自用都非常給力。

原料：

排骨半斤，蓮藕一塊，瓊珍靈芝15克，鹽2勺，花椒一小把，八角一小塊，姜一小塊。

功效作用：

1、蓮藕具有消食止瀉，開胃清熱，滋補養(yǎng)性，養(yǎng)神，益氣力，常服，輕身耐老，延年益壽的作用。

2、瓊珍靈芝具有安神，治療失眠，保肝護肝，調節(jié)血糖血壓，提高人體自愈力等功效。

做法：

1、蓮藕切片或塊。

2、姜切片

3、把排骨用水焯一下，也可以用瓊珍靈芝壺選3燒開水。

4、水開后放入排骨，焯一下，取出排骨，把水倒掉。

5、把切好的蓮藕和姜片放入瓊珍靈芝壺中，加入水，根據壺身上的水位表加到1.8L的位置。

6、把瓊珍靈芝掰兩半，放入壺中。

7、放入花椒和八角。

8、放入2勺鹽。

9、蓋上壺蓋，扣緊。

10、選擇了藥膳功能，就不用管了。

大概兩小時排骨蓮藕燉好后，壺自己就停止工作并發(fā)出提示音了。非常方便，燉出來的排骨湯鮮嫩爽口不油膩。

保健養(yǎng)生的藥膳，應當經常吃才能有效果，切記一次沒效果就放棄了。你的健康是本網站的責任。