有本書叫《腸胃決定健康》，認(rèn)為預(yù)防慢性疾病應(yīng)該從腸胃開始。因此，養(yǎng)腸護(hù)胃應(yīng)該成為人們?nèi)粘５?ldquo;必修課”。那么，我們應(yīng)該怎么養(yǎng)腸護(hù)胃呢？專家認(rèn)為，日常生活中的一些食物就具有養(yǎng)腸護(hù)胃的功效。下面，小編就給大家介紹4款養(yǎng)腸護(hù)胃的佳品，趕緊來了解一下吧！

1、豬紅--補(bǔ)血解毒

豬紅除了含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，能有效改善女性貧血現(xiàn)象，令面色紅潤美美之余，還是排毒養(yǎng)顏的理想食物。原來豬紅中所含的血漿蛋白被人體的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒和清腸分解物，與入侵人體的有害物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，令毒素更易排出體外。閑時(shí)弄個(gè)豬紅炒韭菜或豬紅豆腐湯，不失為美味健康的排毒菜式。當(dāng)然，不能進(jìn)食過量豬紅，一周最多吃一至兩次。

2、荔枝--積毒還是排毒?

正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬于熱性水果，體質(zhì)燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。既要排毒又不想火氣纏身，亦非難事。食用前可先把荔枝連皮浸在淡鹽水中，然后放入冰箱冷藏一會;亦可先以荔枝皮泡水喝，之后才吃荔枝肉，據(jù)稱亦可解荔枝毒;又或在吃荔枝后多喝五花茶或潤肺糖水。不過熱底人士和痛風(fēng)及糖尿病患者還是要忍一忍口，另尋排毒方法。