為什么夏季容易犯困呢？專家認(rèn)為，炎熱的夏季使人體出大量的汗，鉀元素隨著汗液流失，導(dǎo)致低血鉀現(xiàn)象，通常任輝感覺(jué)疲倦、食欲不振、四肢無(wú)力等狀況。那么，夏季應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)這種狀況呢？下面，小編就給大家推薦8款含鉀豐富的食物，有助于在夏季提神醒腦。趕緊來(lái)看看吧！

1、吃蘑菇

吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、多吃胡蘿卜和甜菜

經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

3、多吃五谷雜糧

在夏季多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸堿平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。

4、吃姜

生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。