食物不僅為身體提供充足的營養(yǎng)，如果吃得正確的話，還能預(yù)防和治療疾病的作用。生活中我們常常都會(huì)緊系一些食物搭配組合，那么那些營養(yǎng)素進(jìn)行合理搭配，對(duì)健康有更好的作用呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹營養(yǎng)素搭配得當(dāng)可解決10種健康問題。

極致肌膚：

膠原蛋白、維生素C。補(bǔ)充膠原蛋白時(shí)一定搭配維生素C，它是人體合成膠原蛋白必不可少的重要物質(zhì)。一方面，維生素C通過消滅自由基來保障膠原蛋白的合成，另一方面，維生素C是羥化酶激活劑，能夠促進(jìn)羥脯氨酸的產(chǎn)生，羥脯氨酸是合成膠原蛋白的重要原料。

美白淡斑：

酯化C、葡萄籽、白藜蘆醇。維生素C能抑制黑色素酶，從源頭減少黑色素產(chǎn)生;葡萄籽中的原花青素能有效增加皮膚對(duì)外界有害物質(zhì)的抵抗力;白藜蘆醇具有抗氧化性，特別對(duì)光老化肌膚起到延緩衰老、提亮膚色的作用。

延緩衰老：

輔酶Q10、葡萄籽、白藜蘆醇。輔酶Q10是一種強(qiáng)效抗氧化劑，它的抗氧化能力是維生素E的40倍，能夠有效抵抗衰老;葡萄籽提取物對(duì)人體自由基具有較強(qiáng)的清除能力，隨著濃度的增大，其清除效果不斷增強(qiáng);白藜蘆醇是一種天然活性多酚化合物，也是最熱門的抗衰老物質(zhì)之一。

排毒塑身：

左旋肉堿、樹莓酮、酵素。左旋肉堿是脂肪的搬運(yùn)工，有提高脂肪燃燒的效果;樹莓酮是脂肪助燃劑，有效分解脂肪，利于左旋肉堿的搬運(yùn);酵素是排毒助消化首選的營養(yǎng)素。

改善青春痘(痤瘡)：

月見草、B族維生素。月見草油能平衡女性內(nèi)分泌、有效改善月經(jīng)前臉上長痘;B族維生素是水溶性維生素，能平衡皮脂代謝，幫助皮膚更新代謝。