女人的美麗是靠養(yǎng)出的，那么你知道夏季女性如何補氣才最有效嗎?這就要知道哪些食物有滋補的作用了�？墒遣簧俚呐�性不喜歡吃補氣的補品食物，怎么辦呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹六大適合夏季補氣養(yǎng)血的營養(yǎng)美食。

一、豆?jié){

女人如何愛上健康美食呢?夏季吃什么最補氣呢?豆?jié){有很多意想不到的好處，每天不妨多喝一杯豆?jié){。我們都知道，豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護乳房。所以，小編才會建議您在每天的早上，喝一杯豆?jié){會對乳房健康十分有益。

二、桂圓

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。此外，枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

三、肝臟

中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。