在風(fēng)多雨少的季節(jié)里，氣候是干燥的，這樣的氣溫變化要想健康，做好養(yǎng)生保健是必要的。養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)就是做好飲食的調(diào)整。那么怎樣才能吃出營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹小編來介紹有利于通血管的8大食物。

玉米：

含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保持血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。