血是我們?nèi)梭w重要的源泉，沒有血就無所謂生命。血對女性的重要性是不容質(zhì)疑的，但是由于各種原因，女性很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此在平時多吃一些補氣益血的食物，增強自己的氣血。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹適合補氣補血的食物。

補氣適宜食物

1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。

2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。

3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、平菇等。

4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

補血適宜食物

當(dāng)然也可以進食一些補血的食物或者是有效的藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質(zhì)、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有"棗為脾之果，脾病益食之"的說法�！吨袊�藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養(yǎng)，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛癥，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

關(guān)于吃什么可以補氣，就介紹到這里，如果還有其他的問題，非常歡迎您及時的提供您的疑問,及時對這些問題進行改善，以免因小失大，危害自己的健康。