經(jīng)期是女性特殊的生理周期，這個時候，女性會流失大量的血液，因此需要進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)血?dú)�。還有就是女人在經(jīng)期喝湯不僅能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀，而且對于保養(yǎng)身體很有好處，那么女人經(jīng)期喝什么湯好呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來推薦3款適合經(jīng)期滋補(bǔ)的湯膳。

1、營養(yǎng)烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪

制作方法：

1.首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。

2.直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。

小貼士：從行經(jīng)的第三天開始就喝這種湯，等到經(jīng)期結(jié)束的時候就停止。何這種營養(yǎng)烏雞湯，人體會變得更加健康，而且能夠幫助女性保養(yǎng)皮膚。

烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對于女性因為月經(jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。

煲湯的時候最好用砂鍋，因為這樣不僅能夠保留住食材的原有營養(yǎng)，而且很容易讓食材熟透。熬湯的時候要加足水，切忌不能夠在中途加水，因為對于正在熬湯的的食物，遇到冷水這會導(dǎo)致烏雞肉收縮，蛋白質(zhì)不容易被溶解，而原有的營養(yǎng)湯補(bǔ)也會失去很多營養(yǎng)，口感也會差很多。