日常生活中有哪些補(bǔ)腦食物？隨著社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，我們面對(duì)的是工作壓力也越來越大，這樣便導(dǎo)致我們的大腦使用過度，使我們常常感覺到疲憊不堪，所以補(bǔ)腦應(yīng)成為日常的“必修課”。下面，小編就給大家推薦10款補(bǔ)腦食物，趕緊來了解一下吧！

補(bǔ)腦食物一：核桃

核桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸�？梢哉f，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁對(duì)大腦的健康發(fā)育很有好處。

補(bǔ)腦食物二：大棗

大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補(bǔ)氣養(yǎng)顏呢。

補(bǔ)腦食物三：黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對(duì)健腦非常有益。