女人吃什么比較好呢？許多女性朋友都知道，經(jīng)常吃一些有益女性健康的食物，對(duì)美容養(yǎng)顏或是預(yù)防疾病都是非常有幫助的。那么，哪些食物適合女性呢？下面，小編就給大家推薦六款養(yǎng)顏又防病的食物。趕緊來(lái)看看吧！

紅棗--補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛”等疾病。常食紅棗可治療貧血消瘦、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出。“一日吃仨?xiàng)�，紅顏不顯老”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C(抗壞血酸)的含量竟高達(dá)葡萄、蘋(píng)果的70-80倍，蘆丁(維生素P)的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。紅棗的好處多多，但要注意的是紅糖含糖量較高，糖尿病人最好少食用。

白菜——解毒除熱、通利腸胃

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值!