維生素C+硒,防肺炎

具有抗氧化與調(diào)節(jié)免疫作用的維生素A和硒，能使兒童免遭肺炎之害;已患肺炎的兒童多攝入這兩種營養(yǎng)素，則可以緩解病情，加快康復。

維生素c+銅，防止流感

服用維生素c究竟能否預防流感，關(guān)鍵在于人體內(nèi)是否有足量的銅。銅離子可積聚在流感病毒表面，為維生素C提供攻擊的“靶子”，從而置流感病毒于死地。富含銅的食物有動物肝臟、芝麻、豆類等。

芝麻+海帶,防止衰老

芝麻與海帶同食，能美容、抗衰老。因為芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，降低膽固醇;海帶則含有豐富的鈣和碘，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，兩者同食，美容、抗衰老的效果較佳。

大家可以根據(jù)自身的實際情況來選擇食物搭配，因為這是對健康是一種最好的保障。小編提醒大家想要更加健康的話，就應該多一些來了解關(guān)于食療的方法。