四、菊苣讓肌膚保持年輕光滑

含有花青素，具有很強(qiáng)的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富，可以把體內(nèi)多余的鹽分排出體外，加熱會讓菊苣的苦味增強(qiáng)，同時(shí)花青素也會喪失，所有生吃更健康。

吃法：和生火腿配著吃非常爽口!在比薩上面放上菊苣，當(dāng)成比薩沙拉來吃非常好吃，也更加營養(yǎng)。

五、茄子把毒素排干凈

茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便秘問題，防止身體發(fā)胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。

吃法：把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟后食用�；蛘咔逭艉笳荷弦稽c(diǎn)調(diào)味品，也很好吃。

上面這五種食物既營養(yǎng)又健康，是女性朋友們非常好的抗衰美容食品，大家不妨試一試，堅(jiān)持一段時(shí)間，一定可以看到效果的。