腎虛是常見的一種疾病，很多人認為腎虛是男人的事，其實腎虛不是男人的專利，很多的女性朋友也會出現(xiàn)腎虛的情況。中醫(yī)認為不孕不育婦女多表現(xiàn)為腎虛，強腎固腎才能提升生育能力，那么女人該如何補腎呢?

1.鹿茸枸杞豬腰湯

材料： 鹿茸2錢，枸杞子5錢，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)

制法： 將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效： 補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

2.冬蟲草淮山鴨湯

材料： 冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一只。

制法： 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效： 滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

3.杜仲豬腰湯：

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。

以上為女性朋友推薦了補腎氣的食療方案，供大家參考。