患上骨質(zhì)疏松該怎么辦呢?骨質(zhì)疏松癥吃哪些食物好呢?骨質(zhì)疏松是一種系統(tǒng)性骨病，老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)群體。中醫(yī)認為，骨質(zhì)疏松癥是因為缺鈣引起，所以對于骨質(zhì)疏松癥的患者來說，要先補鈣。該如何補鈣呢?下面，小編盤點了一些骨質(zhì)疏松癥的食療方，希望對大家有所幫助!

1、蝦皮豆腐湯

材料：蝦皮50克，嫩豆腐200克。

制法：蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效。

2、黃豆豬骨湯

材料：鮮豬骨250克、黃豆100克。

制法：黃豆提前用水泡6—8小時；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污；然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。