甘蔗
是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
葡萄
性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。
其實(shí)，除了肉類外，以上果蔬也有補(bǔ)血功效，大家不妨多多選擇。還是建議大家葷素搭配，多種來源的營養(yǎng)，才更有益于健康。
無需注冊-
百萬名醫(yī)生在線為您免費(fèi)解答
大家都在搜：
怕胖女人如何補(bǔ)血？補(bǔ)血果蔬推薦