說到血虛，我們經(jīng)常會聯(lián)想到女性朋友，女性朋友的確是血虛的高發(fā)人群，女性血虛會出現(xiàn)貧血、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)，面色枯黃等癥狀，威脅著女性的健康，那么女性該如何補血呢?下面就為大家介紹女性補血養(yǎng)生藥膳。

仙人粥：

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。

黨參煲紅棗：

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋 ：

每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

豬肝粥：

豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。