女人要健康，豆類是忠實的朋友，而黃豆就是其中的一種。黃豆含有豐富的營養(yǎng)元素，可以為我能人體提供了膳食纖維、礦物質(zhì)、大豆異黃酮等營養(yǎng)素。那么黃豆搭配什么食物營養(yǎng)價值會更好呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹黃豆搭配雞肉可提高免疫力。

黃豆燉雞

原料：

雞1只(約2千克)、黃豆20克、紅辣椒、蔥段、姜片、米醋、精鹽、味精各適量。

做法：

1.雞洗凈切塊，焯水備用;2.鍋里放適量油，加蔥姜煸炒后撈出，再放雞塊，加米醋翻炒入味;3.將黃豆入鍋，加足夠的水，再重新下蔥姜片、鹽，水燒開后，用小火燜煮約1個半小時雞肉就可脫骨。

營養(yǎng)師點評：

黃豆提供了膳食纖維、礦物質(zhì)、大豆異黃酮等營養(yǎng)素，使這道菜比普通燉雞營養(yǎng)更豐富。而且，比起常見的搭配黃豆燉豬蹄，膽固醇的含量要低得多，更適合中老年人以及患高血脂的人食用。此外，黃豆燉雞同時供應(yīng)了植物性和動物性蛋白質(zhì)，使補充蛋白質(zhì)、提高免疫力的功效加倍。