很多職場白領(lǐng)由于忙綠的工作，午飯都是用快餐來解決的。如果營養(yǎng)跟不上的話，就會影響身體健康。那么如何才能吃出營養(yǎng)的快餐呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹7種養(yǎng)生快餐，解決職場白領(lǐng)的吃飯煩惱，一起來看看吧。

1、原味土豆泥

營養(yǎng)分析：注意注意，是土豆泥，而不是薯?xiàng)l。土豆是低熱量、高蛋白、熱量很低，維生素含量很高，易被人體消化吸收，還養(yǎng)能脾胃，被稱為理想的減肥食品。

沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。

健康指數(shù)：★★★★☆

推薦指數(shù)：★★★☆

健康TIPS：土豆本身絕對是營養(yǎng)的食材，只是一油炸，馬上熱量翻數(shù)十倍，如果你想減肥，請堅(jiān)決地對炸薯?xiàng)l說不!

2、大杯玉米粒

營養(yǎng)分析：全球最高產(chǎn)，當(dāng)然也是成本最低的粗糧，偏巧人類又喜歡這種口味，一向追求低廉成本的快餐怎能放過?而且其粗纖維多，又含有大量鎂，可促進(jìn)腸蠕動，排出毒素，瘦身，美顏。

健康指數(shù)：★★★★

推薦指數(shù)：★★★

健康TIPS：玉米粒的油份和淀粉含量在七種養(yǎng)生快餐中是最高的，所以也不能大吃特吃。