世上擁有天生麗質(zhì)肌膚的人為數(shù)不多，就算你擁有這樣的美麗肌膚，如果你后天不注意保養(yǎng)的話，肌膚也會變得粗糙。事實上我們的飲食習(xí)慣往往也會決定我們的皮膚質(zhì)量，尤其對于自己的排毒系統(tǒng)。那么有哪些食物可以幫助我們護(hù)膚排毒的呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹12種排毒食物。

1、朝鮮薊心：

朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分，不僅能增強(qiáng)消化液分泌，還能促進(jìn)脂肪分解，中和自由基、提高腸蠕動、預(yù)防腸胃消化失調(diào)。

2、香蕉：

飲食排毒絕對少不了香蕉，它不僅含豐富的礦物質(zhì)鉀和食物纖維，還含豐富的色氨酸和維生素B6，對人體消化系統(tǒng)有積極影響。

3、花椰菜：

花椰菜是含類黃酮成分最多的蔬菜之一，能促使體內(nèi)的代謝毒素通過血液循環(huán)排出體外，對改善皮膚狀況和水腫非常有效。

4、豌豆：

豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鐵和礦物質(zhì)鉀，還含人體必需的8種氨基酸，以及礦物質(zhì)磷，能促進(jìn)人體的代謝排毒，尤其對改善負(fù)面情緒有益。