木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被大家所公認(rèn)，尤其是女性朋友，常常食用是做豐胸有著一定的效果。其實(shí)用木瓜煲的湯水一年四季都適宜飲用，不過(guò)在春天更有舒筋活絡(luò)、化濕和胃的功效。如果你想補(bǔ)虛潤(rùn)肺，那么尋醫(yī)問藥小編就來(lái)介紹一款今木瓜百合煲鷓鴣湯。

木瓜百合煲鷓鴣湯——3~4人份做法：

1. 青木瓜去皮和籽，洗凈切塊;

2. 百合、淮山、南杏和無(wú)花果洗凈;

3. 洗凈宰好的鷓鴣，斬大件，汆水撈起;

4. 將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

功效：健脾胃、補(bǔ)虛潤(rùn)肺、滋潤(rùn)美顏、養(yǎng)肝通乳。

適宜日常飲用的木瓜食療湯水：

1、健脾祛濕 清利咽喉 木瓜百合糖水

熟木瓜1個(gè)、百合30克、蓮子30克、淮山20克、雞蛋3只、姜2片、冰糖適量。木瓜去皮和籽，切片;百合、蓮子、淮山洗凈;雞蛋煮熟后剝殼;將適量清水倒入瓦煲，放入蓮子和淮山先煲20分鐘，接著下木瓜、百合、姜片、雞蛋和冰糖煲30分鐘，即可食用。

2、通便排毒 助消化 木瓜無(wú)花果瘦肉湯

半熟木瓜一個(gè)、瘦肉250克、無(wú)花果4粒、姜3片、金華火腿20克。木瓜去皮和籽，切塊;瘦肉汆水撈起沖凈，切塊;無(wú)花果和火腿洗凈，火腿切片;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入瘦肉、無(wú)花果和火腿滾30分鐘，再下木瓜煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

3、調(diào)理氣血 分泌乳汁 木瓜咸魚頭魚尾湯

咸魚頭半個(gè)、鯇魚尾一條、半熟木瓜一個(gè)、姜2片、胡椒一小撮。木瓜去皮和籽，切塊;鯇魚尾去鱗洗凈抹干，用少許鹽擦勻;咸魚頭洗凈抹干;熱鍋放兩湯匙油，爆香姜片，放入魚尾和咸魚頭略煎，淋少許料酒，倒入8碗水，放入木瓜和胡椒粒，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。