周三：黃金炒飯

新嘗試、巧心思，給平淡生活增添不平凡的樂(lè)趣。

材料：米飯、油、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、起油鍋，放入母親咖喱牛肉醬翻炒。

3、待香味彌散開(kāi)后，加入1：3的熟米飯，迅速翻炒均勻，即可出鍋。

營(yíng)養(yǎng)：

這道主食完全發(fā)揮了咖喱牛肉醬的天然品質(zhì)作用，僅一種簡(jiǎn)單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營(yíng)養(yǎng)，制作簡(jiǎn)單又味美香濃。

周四：其樂(lè)融融

一人有一種顏色，融洽在一起，因?yàn)槲覀儽舜税�容�?/p>

材料：冰凍老豆腐、明蝦、貝類、墨魚、洋蔥、西蘭花、花菇、胡蘿卜、玉米、蘆筍、鹽、姜片、母親咖喱牛肉醬

步驟：

1、加入清水，放入母親咖喱牛肉醬、鹽、姜片、玉米、胡蘿卜、花菇、冰凍老豆腐、洋蔥，一起燉煮到湯開(kāi)。

2、將明蝦、墨魚、西蘭花、蘆筍放入滾湯中煮3分鐘。

3、最后放入貝類，貝類開(kāi)口，就可以上桌了。

營(yíng)養(yǎng)：

單看食材，這便是一道營(yíng)養(yǎng)全面的菜，再配合牛肉醬的調(diào)味，使口味更加濃郁的同時(shí)也融合了咖喱中的健康因子，可稱是“多寶湯”。