一個(gè)人的臉色好不好直接與她的氣血有關(guān)，而氣血不足的話，還很容易對(duì)健康造成威脅。女性的臉部沒(méi)有光澤是什么原因呢？這是因?yàn)闅庋�不好。那么，女性如何補(bǔ)氣呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹3款幫助女性養(yǎng)出臉色好光澤的食譜。

【紅棗銀耳桂圓湯】

女性臉無(wú)光怎么辦?女性如何補(bǔ)氣好呢?銀耳被譽(yù)為窮人的燕窩，因?yàn)樗�的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絲毫不落燕窩下風(fēng)，而且不像燕窩那么貴，也沒(méi)有像食用燕窩那樣會(huì)進(jìn)補(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致上火。銀耳屬于涼補(bǔ)類食品，具有潤(rùn)燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補(bǔ)氣血食用，讓肌膚白里透紅。畢竟，我們都知道現(xiàn)在的女人都是很重視個(gè)人的形象，然而氣血是女人的魅力與美麗所依賴的兩個(gè)重要的身體條件。

【黑糯米山藥粥】

黑糯米是最新發(fā)現(xiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的利器。不容小看黑糯米對(duì)女性養(yǎng)血的作用。這款補(bǔ)氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養(yǎng)血益氣的功效。每個(gè)月在月經(jīng)前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血的同時(shí)還會(huì)避免痛經(jīng)的困擾。

【當(dāng)歸火燉排骨】

吃什么最補(bǔ)氣呢?準(zhǔn)備當(dāng)歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水后，洗干凈血水，放入砂鍋，之后加入枸杞、紅棗以及當(dāng)歸片，還要放入蔥、姜片，用大火煮開(kāi)之后，調(diào)成小火，燉到排骨變得酥爛，最后調(diào)入食鹽和雞精調(diào)味即可。當(dāng)歸燉排骨有助于滋陰養(yǎng)巢，當(dāng)歸健脾活血，紅棗補(bǔ)血。