愛美的MM們對于追求美的腳步是不會停止的，而且MM們追求的方法也不盡相同。當(dāng)然與人喜歡追求崇尚自然的美，也有人追求整形的美。那么你是怎樣的一種追求美麗的態(tài)度呢？下面，尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編和大家一起來看看6款健康營養(yǎng)又美容的食物。

紅菜頭

作為看上去就很健康的深色蔬菜，紅菜頭可以刺激淋巴系統(tǒng)加速代謝，促進細(xì)胞新生，還能是血液中血紅蛋白的攜氧能力增強至原來的4倍，從而改善膚色晦暗，增加皮膚的亮度和活力，還有助于增強皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的儲存量。

推薦食法：傳統(tǒng)吃法是焯水后用來配炸醬面，不過還是更推薦能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。

椰子汁

無論是毛茸茸，光禿禿還是綠油油的椰子，它們的汁水都是非常好的天然飲品，性質(zhì)溫和，清潤甘美，含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補充細(xì)胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，有利于駐顏美容。

注意事項：因其天然的屬性，不能確保每個椰子里的汁水都新鮮美味，飲用之前一定要確認(rèn)其清澈其無異味。

木瓜

不僅是美味的水果，就連有些美白、去角質(zhì)的產(chǎn)品也含有了木瓜成分，因為一個木瓜里的維生素C足夠身體兩天所需全部的量，有助于提亮和緊致皮膚;還有溫和的維生素A的化合物，對細(xì)胞代謝的促進作用和熟知的視黃醇類物質(zhì)是不相上下的;還含有多種消化酶和木瓜蛋白酶，有助于緩解皮膚炎癥，淡化紅血絲。

簡易食譜：金色冰沙，把木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合后澆在冰沙上，實屬夏日里的優(yōu)質(zhì)甜品;木瓜沙拉，把油浸金槍魚罐頭、胡蘿卜丁、木瓜丁和生菜葉拌在一起，簡單而營養(yǎng)全面的一道涼菜。