女性由于其一生要經(jīng)歷的特殊過程，流失血液的機會比較多，因此更需要活血補血。這樣才能對健康有利。那么適合女性補血活血的食物有哪些呢？專家首推當歸。如何食用呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹。

當歸是女性補血、活血、調(diào)經(jīng)止痛，是最常用的中藥材之一。但是要謹記，孕婦以及哺乳期女性不宜食用當歸。

病例提供：最近一段時間，因為工作繁忙，林女士總覺得精神狀態(tài)不好，白天沒勁兒，晚上睡不著，臉色變得灰暗，人也很憔悴。一個懂醫(yī)的朋友給我介紹了個妙方，用當歸20克，雞蛋1個，紅棗4枚，加適量水煎煮，煮熟后食用雞蛋。我堅持了兩個月，慢慢覺得身子輕快了，皮膚也有彈性、有光澤。

專家介紹：從中醫(yī)角度來講，李時珍《本草綱目》中就提到：當歸調(diào)血，為女人要藥�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，當歸中有些成分類似雌激素，可活血補血，使女人氣色紅潤;紅棗亦有補血功效，是眾所周知的;雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。再加上制作方法簡易方便，這個方子對于女性氣血不足可以起到不錯的療效。需要注意的是，如果貧血嚴重，膽固醇水平不高，當歸煮蛋可以一天食用一個，如果情況不嚴重，可以兩天食用1個。

另外，考慮到當歸對子宮收縮有影響，孕婦、哺乳期的女性不宜食用，臉色灰暗蒼白、月經(jīng)不調(diào)、氣血虛的女士，比較適用此方。