大家都知道吃魚前后不能喝茶，而且魚肉和西紅柿相克，但空腹吃魚這樣一個飲食誤區(qū)你知道嗎?有關(guān)專家告訴我們，空腹吃魚的諸多害處，下面和專家一起來了解下吧。

現(xiàn)代都市里快節(jié)奏的生活方式，讓人們沒時間把更多的精力放在飲食上，不正確的飲食方式對人的健康產(chǎn)生很大影響。很少有人知道這吃魚前也是有規(guī)定的，我們在在吃魚肉前最好先吃一些含碳水化合物的低脂食品，如一小碗雜糧粥，一點蕎麥粉，少量山藥、芋頭等薯類冷菜。但主食特別要注意，主食最好能避免各種酥香小點、炒飯、油炸小點心等油脂量過高的食物。因為這些食物油脂含量過高，纖維含量極低，起不到平衡營養(yǎng)素和保護健康的作用。這樣一來，既能避免油膩食物傷胃，又能平衡體內(nèi)酸堿度，減輕嘌呤的危害，這樣才能讓腸胃更有效的吸收魚肉里的營養(yǎng)。

1NO.1：易引發(fā)痛風(fēng)

大多數(shù)魚本身富含嘌呤，空腹時吃魚，會大量的攝入嘌呤如沒有足夠的碳水化合物來分解，人體酸堿平衡就會失調(diào)，而嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。所以所在吃魚前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個原理。

2NO.2：易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì)，如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉，會使人體內(nèi)動物蛋白質(zhì)含量超標造成人體酸堿平衡失調(diào)，不僅會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風(fēng)病的風(fēng)險，還會加快鈣元素的流失。