女人一生中流失血液的機(jī)會實在太多了，因此女性要健康，要想有好氣色就必須學(xué)會補氣養(yǎng)血。當(dāng)然補血的食物有很多，可是怎樣吃，效果才最好呢？下面，尋醫(yī)問藥小編推薦10款女人氣血不足的食療方法，一起來看看。

1、黑木耳

黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時也是補血補氣的好食材。

推薦食譜：黑木耳炒西芹。

2、豬肝

豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。

推薦食譜：豬肝粥。

3、黑芝麻

黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。

推薦食譜：黑芝麻糊。

4、烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

推薦食譜：烏雞黨參湯。

5、紅棗

紅棗可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。

推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。