晚餐前

想白得很通透?——正確吃檸檬

很多美女喜歡在清晨享用檸檬片，以為可以達(dá)到美白效果，但檸檬是感光食物，如果選擇在清晨或者中午吃檸檬，美白效果就會(huì)大打折扣。晚餐前吃檸檬可幫你擊退肌膚中的黑色素，調(diào)整暗淡膚色，讓美白能量更加持久。

加速新陳代謝?——樹(shù)莓最有效

樹(shù)莓中含有17種氨基酸，不但容易被人吸收，促進(jìn)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，改善身體新陳代謝，提升身體的抗病能力，還能降低一整天工作的肌肉緊張感，讓你盡情享受夜晚休息時(shí)間的美好。

晚餐后

抵抗憂郁展笑容?——選擇香蕉

在水果中，既能符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，又可以讓女人增添笑容的水果是香蕉。因?yàn)樗�所含有的成分是人體必須的一種開(kāi)心激素，能緩解內(nèi)心的憂郁，讓人快樂(lè)起來(lái)。香蕉富含的鉀元素對(duì)心臟有益，還有瘦腿的功效。

想要除皺祛斑?——品品櫻桃

櫻桃中的鐵元素可以促進(jìn)血紅蛋白再生，調(diào)中益氣，其中維生素和微量元素對(duì)于展平皺紋、祛斑都有不錯(cuò)的療效。而且車?yán)遄拥念伾�紅潤(rùn)，口感香甜，還會(huì)讓工作了一天的美女體內(nèi)產(chǎn)生快樂(lè)的激素，從而達(dá)到緩解壓力的目的。