每年的夏去秋來時節(jié)，很多人都會大飽口福，這俗稱“貼秋膘”。是什么意思呢？即通過進食補充夏季流失的營養(yǎng)，增強體質(zhì)。那么，秋季如何才能把營養(yǎng)“素養(yǎng)”回來呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家介紹。

秋季“進補”已經(jīng)成為了民間的傳統(tǒng)飲食習慣。盡管如此，大部分人對秋季如何“進補”仍不甚了解。“葷多素少”是秋季飲食最普遍的現(xiàn)象，肉類食品因為有較高的營養(yǎng)，而且味美可口，成為許多人“進補”首選。但這種長期“葷多素少”的飲食結(jié)構(gòu)，真能夠補回夏季流失的營養(yǎng)嗎?

其實不然。由于動物性食物脂肪高、熱量高、膽固醇高，成年人多吃容易引起心血管疾病、糖尿病、癌癥等代謝類疾病;兒童多吃則容易出現(xiàn)過早肥胖、免疫力低下和發(fā)育不健全等;而腸胃消化能力差的老人久吃多吃容易導致消化功能紊亂，并加重“三高”病情。

保健與美容專家認為，無論什么食物，每一種都要控制食量不可過量，最好是什么類型的食物都吃一點但不能吃太多。專家強調(diào)，秋季進補保持飲食種類的多樣化和攝入量的平衡，營養(yǎng)才會豐富，才是健康的進補方式。

專家還表示，正確的進補切記不僅是“外補”，更應該注重“內(nèi)調(diào)”，要達到“營養(yǎng)均衡”的狀態(tài)。第一應該避免“葷多素少”的飲食習慣，通過改善飲食結(jié)構(gòu)，多搭配素食，達到營養(yǎng)的均衡;第二，人體內(nèi)所積累的垃圾毒素應該通過有效的內(nèi)在調(diào)理排除體外，才能達到真正健康的狀態(tài)。

說起“內(nèi)調(diào)”，一種“素養(yǎng)”的養(yǎng)生理念受到營養(yǎng)學界的推崇，該理念由三生(中國)最先提出。所謂“素養(yǎng)”,就是“排污去濁，以素養(yǎng)正”，是由古老的東方食養(yǎng)智慧演化而來。“素養(yǎng)”注重調(diào)理內(nèi)在活力，用天然、完整、豐富、多樣的谷物，蔬菜、水果等作用，為人體提供自然生長的植物營養(yǎng)元素;同時，通過促進腸道垃圾和血液毒素的有效排出達到身體健康養(yǎng)生的效果。

提到“素養(yǎng)”理念，則不能不提其代表性產(chǎn)品“東方素養(yǎng)”。“東方素養(yǎng)”是三生公司基于“素養(yǎng)”理念而研發(fā)的養(yǎng)生產(chǎn)品，匯聚了中外專家多年實踐，尊崇多樣均衡的營養(yǎng)原則，針對現(xiàn)代人的體質(zhì)進行科學配比研制，能夠針對不同年齡層不同體質(zhì)的人提供“進補”的選擇。

專家表示，“素養(yǎng)”這種注重營養(yǎng)均衡、內(nèi)調(diào)大于外補的養(yǎng)生理念，不僅能夠幫助身體獲得由內(nèi)而外的健康，對于愛美人士來說，也有非常好的減肥效果。秋季進補選“素養(yǎng)”，不僅健康還能美麗，相信能夠滿足不少人士的“胃口”。