補(bǔ)腎對(duì)男人來(lái)說(shuō)很重要，同樣對(duì)女性來(lái)說(shuō)也很重要，女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒(méi)有光澤，容易掉發(fā)，看看秋季最適合女性補(bǔ)腎的食物。

女人補(bǔ)腎吃什么好——白果

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢(mèng)遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”

補(bǔ)腎小偏方：

①、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

②、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開(kāi)個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。