秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，養(yǎng)生要注意潤(rùn)肺防燥，那么女性朋友在秋季如何潤(rùn)肺呢，其實(shí)通過(guò)食補(bǔ)來(lái)潤(rùn)肺滋陰是很好的方式，下面小編就為大家推薦適合女性朋友秋季潤(rùn)肺的5種食物。

1、 梨

有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、 葡萄

具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。

3、 石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者�？捎檬�榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

4、柑桔

有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、 甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

一般而言很多的應(yīng)季的水果都是能有效的幫助我們保護(hù)我們的身體健康的，而像是上面的五種食物都是秋季比較常見(jiàn)的，所以在秋季潤(rùn)肺的時(shí)候我們可以多吃上面的這些食物的。