女性一旦過了25歲就要面臨如何延緩衰老的煩惱，因?yàn)?5歲后會使女人衰老的步伐顯然加快，還有就是臉上的痘痘、斑點(diǎn)、皺紋都會一一找上門來，還有身材也開始變形，很多女人會選擇這樣那樣的方法挽留青春!可是結(jié)果如何呢?怎樣抗衰老呢?其實(shí)，女人不僅要會穿衣打扮，更要注重健康問題。尋醫(yī)問藥小編介紹幾種延緩衰老的生活小細(xì)節(jié)給各位女性。

1、每天喝2000ml的水

健康專家告訴我們，女人每天需要1500-2000毫升左右的水。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。

2、向右側(cè)臥最健康

大多數(shù)人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松，而且食道也在身體左側(cè)與胃部相連，右側(cè)臥能讓食物更順暢地通過消化道。

3、每周熬夜不超過2次

年歲大了，熬夜之后會越來越難以恢復(fù)體力和精力，所以即使工作再忙、應(yīng)酬再多，每周也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時(shí)的午睡時(shí)間，讓身體得到充分休息才是健康之道。

4、高跟鞋7cm是極限

不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導(dǎo)致身體前傾，腳部的負(fù)擔(dān)也會增加，會引發(fā)很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每天走6000步

代步工具越來越方便，這大大減少了女人走路的機(jī)會。其實(shí)走路是最好的運(yùn)動(dòng)方式，既不劇烈，又很容易做到，只要少坐一站車，多上幾次廁所，即使在辦公室里也可以直接走到同事身邊談事情而不要打電話。

6、不要光靠跑步來減肥

很多女人會選擇跑步來減肥，每天去瘋狂跑步半小時(shí)，其實(shí)跑步會給膝蓋造成很大的負(fù)擔(dān)，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。

7、“便前”也要洗手

都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)�不小心碰到私處，�?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。

8、不要每天都使用護(hù)墊

雖然有很多護(hù)墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護(hù)墊，過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。