我們?nèi)梭w的五臟六腑是維持我們生命的根本，但是首先受到傷害的是胃，最容易受到傷害的是胃。所以要想身體好，身體棒就一定要從胃開始。那么說到胃，就一定要養(yǎng)，只有胃好了身體就自然好，尤其是愛美的女性朋友就更要注重胃的保養(yǎng)了，因?yàn)槲葛B(yǎng)好了身體不該胖的地方不會胖，相反，如果腸胃不好，往往會容易導(dǎo)致大腿粗肚子鼓，這樣的身體形態(tài)不好看。下面就由尋醫(yī)問藥小編為大家介紹如何養(yǎng)好胃。
胃病的三分治七分養(yǎng)的原則是十分必要的。怎么在生活中全面調(diào)理胃病?女性如何養(yǎng)好自己的胃呢?
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
2、一般胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨�。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。女性建議吃黑豆，在月經(jīng)第10天開始吃。
5、粗糧饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜馬上工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，需要患者悉心呵護(hù)自己，提倡中醫(yī)辨證，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、中醫(yī)辨證施治為主，對慢性胃病的調(diào)治效果確切，標(biāo)本兼治。
在養(yǎng)胃治療胃病，亦或者說是中醫(yī)調(diào)理上，飲食調(diào)理占有很大比重。本文在怎么在生活中全面調(diào)理胃病這一問題上的論述，如果你按照上面說到的幾點(diǎn)來行動，胃病會遠(yuǎn)離您的生活!
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