立春過后，春節(jié)回來，天氣變暖，是時候給身體松松筋了，但也要注意保暖，切勿搞得大寒淋漓，當(dāng)周身微熱，尚未出汗，即可停止，

春季養(yǎng)生必須注意下面幾個問題：

運動不要過度：

即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。

注意防燥：

每次鍛煉后應(yīng)多吃如：梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等不但滋陰、潤肺、補液生津，還可美容養(yǎng)顏，也可適量補充些鹽水。

防止受涼感冒：

鍛煉時不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路�在冷風(fēng)中逗留，以防身體著涼。

防止運動損傷：

每次運動前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動。

tips：春季女性需防肥胖

春天天氣轉(zhuǎn)曖，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。

寒冷冬季即將結(jié)束，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在春季，人們稍不小心，體重就會增加，人也就漸漸發(fā)胖起來。所以在春季更應(yīng)注意減肥。