如何防輻射已經(jīng)成為大家最關(guān)心的健康話題，平時(shí)生活中的輻射萬萬千，下面小編就告訴你11種輕松防輻射的日常食物吧!

能有效防輻射的食物有哪些

海帶

海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，同時(shí)海帶豐富的膠質(zhì)還能清除身體內(nèi)的毒素。

黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

紫莧菜

紫莧菜能對(duì)抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提升人體對(duì)抗輻射的能力。

綠茶

綠茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平時(shí)久坐電腦前的網(wǎng)友堅(jiān)持每天一杯綠茶，能夠幫助抗輻射。

紫菜

紫菜中含有豐富的硒，因此同紫莧菜一樣，能夠有效對(duì)抗輻射。

綠豆

綠豆在傳統(tǒng)中醫(yī)上被認(rèn)為是強(qiáng)效解毒類食物，實(shí)驗(yàn)證明綠豆同時(shí)可以清除體內(nèi)毒素，能夠有效抵抗輻射。

辣椒

辣椒具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞DNA，是相當(dāng)有效的抗輻射食物。

木耳

同海帶一樣，木耳還有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助排出體內(nèi)毒素。

西紅柿

西紅柿含有豐富的抗自由基物質(zhì)，能夠有效消除自由基對(duì)人體的損傷，有效抵抗輻射對(duì)人體的危害。

紅葡萄柚

紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)。

大豆

大豆中含有豐富的維生素C和E，屬于抗氧化維生素，為人體構(gòu)筑起一道抗氧化防線。