真的有能讓您越吃越瘦的食物嗎?每到午餐前一小時(shí)，多數(shù)白領(lǐng)們的肚子就已經(jīng)餓得咕咕直叫，于是就到處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕或是幾塊餅干。如果經(jīng)常這樣，這種習(xí)慣不但會(huì)影響到你的體型，而且還不利于健康!吃喝是人生永恒的主題，都說食物可以影響女人的體型。下面美麗女生給你推薦最適合午餐吃的7種營(yíng)養(yǎng)食品，不僅讓你越吃越瘦，而且還可以抗衰老喲!

讓您越吃越瘦的食物一：抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花含有更多的維生素c，具有很強(qiáng)的抗氧化和清潔腸胃的功效，甚至有助于防止癌癥的產(chǎn)生。

讓您越吃越瘦的食物二：最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

推薦理由：魚肉含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且容易消化吸收，是補(bǔ)充人體優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。而且魚肉中的膽固醇含量非常低，據(jù)研究表明，多吃新鮮魚蝦類、特別是海魚有助于預(yù)防心血管疾病。

讓您越吃越瘦的食物三：降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥不但能清血、降脂、抗氧化，同時(shí)還有降低膽固醇的效果。

讓您越吃越瘦的食物四：抗氧化食品——豆腐

推薦理由：蛋白質(zhì)食物除了瘦肉和魚蝦類之外，豆腐也是很不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品中含有的“異黃酮”物質(zhì)，是有效的抗氧化劑。特別是對(duì)職業(yè)女性來說,選擇豆類食品還有助于增強(qiáng)體內(nèi)抗衰老的能力。您可以試試豆腐減肥食譜!

讓您越吃越瘦的食物五：保持活力食物——圓白菜

推薦理由：圓白菜含有非常豐富的維生素C，也具有抗氧化的能力。同時(shí)還富含纖維素，能幫助腸胃蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)保持活力。

讓您越吃越瘦的食物六：減肥美容食物——蘑菇。

推薦理由：蘑菇是一種非常好的減肥美容佳品。含有大量的無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。而且?guī)缀鯖]有熱量，常吃不但不會(huì)發(fā)胖，還有減肥美容的效果。蘑菇同時(shí)還含有相當(dāng)高的植物纖維素，有防止便秘、降低血液中的膽固醇含量�？纱龠M(jìn)人體新陳代謝，提高免疫能力。

讓您越吃越瘦的食物七：養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

推薦理由：新鮮蔬果中幾乎都含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是最具有抗氧化抗衰老的元素，它能維持人體器官組織的健康，而維生素C及維生素E則能延緩細(xì)胞因氧化而產(chǎn)生的皮膚老化。

我們雖然要避免高脂肪食物,但卻不能拒絕含蛋白質(zhì)高的低脂肪,因?yàn)檫@些食物是我們減肥瘦身的必須營(yíng)養(yǎng)。