零食
健康隱患——影響消化
整天零食不離口，易使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠。
健康隱患——增加體重
干果、甜食類零食由于油脂含量高，吃多了很容易增加熱量，從而使人的體重增加。
健康隱患——多種副作用
干果類零食吃得過多會感覺胃脹、惡心、嘔吐，嚴(yán)重的還會引起胃炎和腹瀉。油炸零食攝入過多會損害人體的臟器。
健康提示
1.選擇杏仁等干果類零食有利于健康。2.零食最好是在兩餐之間感到有些餓時吃一點(diǎn)，但不可過多，以免影響正餐。
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