春回大地，陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，人體陽氣也順應(yīng)春陽之氣向外疏發(fā)。春季雖然天氣變暖，但不要急著減衣服。因?yàn)樵绱簹鉁卣�暖乍寒，如同小孩的臉，說變就變，常有寒潮來襲。特別是老年人，氣弱骨疏，抗病力差，稍受風(fēng)寒，易引發(fā)疾病。因?yàn)樘鞖怏E冷會使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，造成臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而至。在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)注意防風(fēng)御寒，常備棉衣，遇冷用之。春季衣著款式應(yīng)寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選擇。

　　在飲食上，宜選用甘、辛、溫之品，清淡可口，忌油膩、生冷、粘硬食物。多選用既利于升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、柑桔、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類。由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜等。對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應(yīng)禁食含異性蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之類。

　　春季一般無進(jìn)補(bǔ)的必要，但對體虛乏力、氣短懶言、動則出汗者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，加水燉熟，食鹽少許調(diào)味，飲湯吃肉，可經(jīng)常服用。

　　在運(yùn)動上，動作宜舒展，一般可選擇散步、慢跑、春游、放風(fēng)箏等。