當(dāng)前位置：女性天地 > 女性保健 > 健康飲食

秋季女人應(yīng)多吃抗氧化水果

　　　　其實(shí)，敗血癥是指細(xì)菌進(jìn)入血循環(huán)，并在其中生長繁殖、產(chǎn)生毒素而引起的全身性嚴(yán)重感染。表現(xiàn)為發(fā)熱、嚴(yán)重毒血癥狀、皮疹瘀點(diǎn)、肝脾腫大和白細(xì)胞數(shù)增高等。這種病的感染與自身抵抗力有關(guān)，現(xiàn)代白領(lǐng)精神壓力緊張，飲食不規(guī)律等常見現(xiàn)象，都可能成為發(fā)病的誘因。

　　抗氧化劑對敗血癥有很好的緩解和預(yù)防功效，生活中的哪些東西是天然的抗氧化劑呢？

1.黃色水果

　　如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2.天然維生素C水果。

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

3.干果不能少。

　　干果中(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必需的不飽和脂肪酸，而且維生素E是一種抗氧化劑。

4.紅色水果好。

　　葡萄、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

5.食用水果要對癥。

　　體質(zhì)燥熱，宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質(zhì)偏寒，宜吃荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、杏、栗子等水果；腹瀉，宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果；胃潰瘍，不宜吃酸性水果；糖尿病，不宜吃含糖量高的水果等等。